Como mejorar la calidad del esperma

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Como mejorar la calidad del esperma

Como mejorar la calidad del esperma

 

Te has preguntado alguna vez cómo mejorar la calidad del esperma de forma sencilla y efectiva? Pues bien, a continuación te proponemos algunos consejos para conseguirlo sin apenas esfuerzo.

Son  muchos los factores que determinan la calidad del esperma, aunque entre los más importantes está la alimentación. Entre los diferentes productos que podemos ingerir, encontramos uno de ellos que puede aumentarla significadamente.

Frutos secos: Nueces

El consumo de nueces podría mejorar la movilidad y la morfología del esperma, según ha puesto de manifiesto un estudio liderado por la investigadora de la University of Delaware (Estados Unidos), Patricia A. Martin-DeLeon.

Para llevar a cabo esta investigación, los ratones machos sanos, así como los ratones que estaban genéticamente predeterminados para ser infértiles fueron asignados aleatoriamente a una dieta suplementada con nueces o una dieta de control sin nueces, seguida durante 9-11 semanas.

 

Mejorar la calidad del esperma

 

Entre los que consumieron nueces, los ratones fértiles experimentaron una mejora significativa en la movilidad y morfología de los espermatozoides, y los infértiles tuvieron una mejora significativa en la morfología del esperma. Ambos grupos experimentaron una reducción significativa en el daño peroxidativo.

En concreto, el trabajo ha demostrado que seguir una dieta suplementada con 75 gramos de nueces al día reduce la peroxidación lipídica que daña los espermatozoides. De hecho, este daño celular perjudica la membrana plasmática de los espermatozoides, que está compuesta principalmente de ácidos grasos poliinsaturados.

Resultados

«Lo que es fascinante es que hemos descubierto que comer nueces realmente puede ayudar a mejorar la calidad del esperma, probablemente por la reducción del daño peroxidativo en los espermatozoides», ha señalado Patricia A. Martin-DeLeon. Sin embargo, los investigadores han sido incapaces de revertir los efectos adversos sobre la motilidad de los espermatozoides en los ratones infértiles debido a la deleción genética en este grupo.

Este estudio reafirma los hallazgos de un ensayo controlado aleatorizado publicado en el 2012 por la revista ‘Biology of Reproduction’.

Se demostró que los hombres que añadieron 75 gramos de nueces a su dieta diaria mejoraban la vitalidad, la motilidad y la morfología del esperma, en comparación con los hombres que no comieron nueces.

Nos parecen sumamente interesantes las iniciativas que demuestran que con pequeñas modificaciones en los hábitos, de nuestra vida cotidiana podemos modificar situaciones que nos pueden dañar estructuras.

By | 2019-04-22T10:42:17+00:00 enero 28th, 2018|Fertilidad|Comentarios desactivados en Como mejorar la calidad del esperma